Pahami Penyebab Kolesterol Naik dan Jauhi Mulai Sekarang!

Pahami Penyebab Kolesterol Naik dan Jauhi Mulai Sekarang!

Penyebab kolesterol naik tentu saja membuat banyak orang penasaran. Beberapa orang mengakui bahwa mereka tidak sadar akan penumpukan kolesterol dalam tubuhnya. Mereka baru akan kaget ketika mengetahui kadar kolesterolnya meningkat drastis. Kolesterol sendiri akan dikatakan normal pada batas maksimal 200 mg/dl. Apabila sudah melampaui batas, biasanya penderitanya akan merasakan gejala gejala seperti pegal, pusing, dan nyeri di beberapa bagian tubuh. Untuk itu, agar Anda bisa mewaspadainya, kenali penyebab naiknya kolesterol sedari dini.

  • Obesitas

Memiliki badan yang gemuk bukan hanya membuat Anda rentan akan body shaming. Tetapi, berat badan yang berlebih membuat Anda rentan terkena kolesterol tinggi. Pada orang yang berbadan gemuk, lemak pada tubuh pastilah menumpuk. Lemak lemak yang menumpuk itulah yang banyak mengandung kolesterol jahat yang pastinya lambat laun dapat memicu berbagai penyakit berbahaya, seperti stroke dan jantung. Makanya, apabila Anda ingin hidup tanpa bayang bayang kolesterol tinggi, mulai sekarang jaga berat badan jangan sampai obesitas Anda rasakan.

  • Mengkonsumsi Makanan Berlemak

Kolesterol tinggi bisa juga disebabkan oleh makanan yang masuk dalam tubuh. Tentu bukan sayur atau buah karena kedua jenis makanan ini malah dapat membantu menurunkan kolesterol. Kolesterol dalam tubuh bisa meningkat apabila Anda sering memakan makanan yang berlemak seperti junkfood atau gorengan. Minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan yang bercita rasa lezat tersebut banyak yang mengandung lemak trans yang akhirnya malah membuat kolesterol menumpuk pada tubuh. Boleh mengkonsumsinya, tetapi jangan terlalu sering.

  • Malas Olahraga

Olahraga seringkali disebut sebagai salah satu rutinitas yang harus dilakukan jika Anda ingin menerapkan pola hidup sehat. Olahraga tak harus setiap hari, bisa Anda memyempatkannya 2 atau 3 kali dalam seminggu, yang terpenting adalah rutin. Tetapi, jika Anda merasa malas untuk melakukannya, salah satu akibat yang mungkin cepat dirasakan adalah kadar kolesterol tinggi. Kolesterol setiap harinya diproduksi oleh tubuh. Saat Anda tidak mengimbanginya dengan aktif bergerak atau olahraga, maka kolesterol akan menumpuk. Jadi, luangkan waktu untuk berolahraga walau hanya olahraga ringan seperti bersepeda selama 30 menit.

  • Merokok

Kebiasaan merokok adalah kebiasaan yang mendatangkan banyak kerugian bagi tubuh. Tak hanya membuat paru paru dalam bahaya. Nyatanya, merokok juga dapat membuat kolesterol jahat meningkat dan membuat penderitanya rentan terkena penyakit jantung. Meski banyak dari Anda yang berpendapat bahwa rokok bisa memberikan kesenangan, tetapi tetap saja kandungan pada rokok akan membuat tubuh dalam bahaya. Memang, tidak langsung Anda rasakan, tetapi dampak rokok pasti akan Anda terima di masa mendatang.

Itulah beberapa hal yang sering menjadi penyebab kolesterol naik. Jika Anda sudah terlanjur mendapati kadar kolesterol di atas normal, ada baiknya Anda langsung menerapkan pola hidup sehat dengan meninggalkan kebiasaan merokok, menjaga berat badan, rajin olahraga sampai memperhatikan asupan makanan. Soal asupan, ada satu asupan yang bisa dipilih untuk menstabilkan kolesterol yaitu nestle acticor. Minuman yang mengandung serat larut ini terbukti cepat menurunkan kolesterol jika diminum secara rutin. Hasilnya akan maksimal apabila Anda membarenginya dengan konsumsi makanan empat sehat lima sempurna.